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（中央社記者田裕斌台北17日電）從小胖到大，被朋友喚做「豬油」的導演鄭智文，本來覺得胖胖的也很可愛，但在女友離開他後，為了挽回女友，竟在2年內減掉將近40公斤，如何做到的，讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演，導過不少舞台劇，但很少人知道，他從小到大就是個胖子，最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說，促使他下定決心減肥，主要是因為當時女朋友離他而去，為了挽回他，決心減肥，花了2年的時間，體重從110公斤降至72公斤，最厲害的是，至今「沒有復胖」，鄭智文特地公開3大減肥秘訣，有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說，減肥雖然要忌口，但絕對不能吃得不夠，每人每天需要基本的1200大卡熱量，一定要攝取到位，如果想以「不吃」消耗脂肪，若回歸正常進食，身體吸收的速度會比以前來得快，反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是：「不要只做一種運動」，鄭智文解釋，如果一直從事一種運動，身體容易習慣，消耗熱量的效率就會降低，所以想有效率地減肥，就要隔一段時間就轉換運動形式，例如跑步 1個月，之後就改騎自行車1個月，再換成游泳1個月，就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」，也是減肥最重要的一點，一般人早餐吃得可能較簡單，晚餐可能吃得最豐盛，但有心減肥的人必須把順序倒過來，早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃，最好傍晚6點之後就不要進食，而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥，但鄭智文笑說，減肥減得太專心，減肥成功後，女友也被追走了。不過，自己也因為瘦下來受惠不少，同樣一句話，過去劇團成員可能嫌他說話不得體，現在則會說：導演好風趣；前輩也打趣說，現在年輕藝術家都要纖細一點，比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷，鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」，描述一個胖子變瘦後內心的對話，發現不要為了別人眼光，反而自己不開心。

鄭智首選文也得意地說，瘦子真的在工作上、社交上比較吃香，因為變瘦，他也真的交到正妹女友。1051217

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者劉麗榮台北20日電）監察委員江綺雯、林雅鋒日前巡察新北市，拜會市長朱立倫，關心機場捷運通車在即，新北市政府官股代表在桃園大眾捷運股份有限公司董事會的運作狀況及對通車事宜的掌握。

監委針對觀光設施、精神醫療、消防裝備、機捷通車及兒少人權議題進行瞭解，並至新北市唯一採取區長直選的山地原住民區-烏來區，實地視察颱風災後復育重建及雲仙樂園觀光遊樂設施安檢情形。

監察院說，監委先拜會新北市議會，與議長蔣根煌及副議長陳文治進行府會意見交流；隨後拜會市長朱立倫，聽取「觀光旅遊業管理、觀光旅遊設施安檢執行情形」、「消防車輛裝備現況及因應策略」及「精神醫療照護工作服務量能改善」專題報告。

監委關切議題包括八仙案後續處理，新北市政府確實全力救災並照護燒燙傷患者。監委提示，市府觀光旅遊局對轄內遊樂業者及設施，應注意與中央的分工及協調統合，以避免憾事再次發生。

監委也關切，機場捷運通車在即，新北市政府官股代表在桃園大眾捷運股份有限公司董事會的運作狀況及對通車事宜的掌握。

此外，監委說，市府應提升社區精神病患追蹤個案訪視品質；為保障消防人員安全，應確保逾齡消防設備安全使用。1051220

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